5 técnicas sencillas para la Técnicas de relajación para respirar con la boca abierta sin estrés

En este día exploraremos en un asunto que suele generar mucha discusión en el ámbito del campo del arte vocal: la ventilación por la abertura bucal. Constituye un elemento que ciertos ponen en duda, pero lo cierto es que, en la mayoría de los casos, es fundamental para los intérpretes. Se tiende a percibir que tomar aire de esta manera reseca la región de la garganta y las vocalizaciones internas, pero esta aseveración no es absolutamente precisa. Nuestro sistema de ventilación está en continuo operación, posibilitando que el aire entre y fluya de manera ininterrumpida a través de las bandas vocales, ya que forman parte de este proceso orgánico.



Para entenderlo mejor, pensemos qué acontecería si tomar aire por la cavidad bucal fuera realmente contraproducente. En circunstancias diarias como trotar, marchar o hasta al reposar, nuestro cuerpo debería a inhibir de forma instantánea esta paso para prevenir daños, lo cual no ocurre. Además, al comunicar verbalmente, la zona bucal también suele perder humedad, y es por eso que la ingesta de líquidos cumple un papel clave en el cuidado de una cualidad vocal en óptimas condiciones. Las cuerdas vocales poseen un recubrimiento por una película mucosa que, al igual que la piel, demanda conservarse en condiciones apropiadas con una apropiada humectación. No obstante, no todos los bebidas realizan la misma capacidad. Infusiones como el té, el bebida de café o el mate no reponen líquidos de la misma forma que el líquido vital. Por eso, es importante poner en primer lugar el consumo de agua natural.



Para los cantantes de carrera, se recomienda tomar al menos un trío de litros de H₂O de agua al día, mientras que quienes se dedican al canto por afición pueden conservarse en un nivel de 2 litros de consumo. También es esencial eludir el etanol, ya que su transformación en vapor dentro del físico aporta a la resequedad de las bandas vocales. Otro elemento que puede perjudicar la emisión vocal es el reflujo estomacal. Este no se enfoca a un simple capítulo de sensación ácida eventual tras una alimentación copiosa, sino que, si se produce de manera recurrente, puede irritar la capa mucosa de las bandas vocales y afectar su funcionamiento.



Pasemos a ver, ¿por qué es tan fundamental la respiración bucal en el canto? En temas musicales de velocidad ligero, basarse de manera única de la inhalación por la nariz puede ocasionar un desafío, ya que el tiempo de toma de aire se ve acortado. En cambio, al inhalar por la abertura bucal, el flujo de aire entra de modo más sencilla y rápida, impidiendo detenciones en la continuidad de la cualidad vocal. Hay quienes afirman que este modalidad de respiración hace que el caudal suba repentinamente, pero esto solo se da si no se ha trabajado correctamente la disciplina vocal. Un intérprete preparado alcanza la habilidad de manejar este procedimiento para reducir tensiones superfluas.



En este plataforma, hay varios técnicas diseñados para incrementar la eficiencia respiratoria tanto con la vía nasal como con la boca. Practicar la inhalación bucal no solo facilita ensanchar la capacidad respiratoria, sino que también favorece a regular el flujo de aire sin que se produzcan cambios bruscos en la emisión de la sonoridad. En la jornada de hoy pondremos el énfasis en este factor.



Para dar inicio, es recomendable llevar a cabo un práctica funcional que haga posible percibir del acción del torso durante la inhalación. Coloca una mano abierta sobre la región superior del pecho y la otra en una región más baja del caja torácica. Aspira aire por la vía oral buscando mantener el tronco estable, evitando movimientos bruscos. La parte superior del torso solo es recomendable que oscilar ligeramente, aproximadamente medio espacio de medio cm o un máximo de un cm como cota superior. Es crucial bloquear contraer el vientre, empujarlo hacia adentro o hacia afuera, o tratar de abrir las estructuras costales de manera violenta.



Se conocen muchas ideas erróneas sobre la toma de aire en el canto. En el tiempo antiguo, cuando la ciencia aún no permitía interpretar a plenitud los procedimientos del sistema corporal, se diseminaron concepciones que no siempre eran acertadas. En la actualidad, se sabe que el canto tradicional se fundamenta en la capacidad del sostén corporal y el diafragma abdominal, mientras que en el canto moderno la metodología varía dependiendo del formato musical. Un equívoco común es intentar llevar al extremo el acción del vientre o las costillas. El sistema corporal actúa como un sistema de fuelle, y si no se permite que el caudal pase de forma natural, no se obtiene la fuerza interna adecuada para una fonación eficaz. Asimismo, la condición física no es un limitante decisivo: no importa si cualquiera tiene algo de barriga, lo esencial es que el físico actúe sin generar rigideces irrelevantes.



En el procedimiento de respiración, siempre se produce una corta cesura entre la inspiración y la expulsión. Para reconocer este efecto, coloca una mano abierta en la sección superior del cuerpo y otra en la parte de abajo, inhala por la vía oral y fíjate cómo el caudal se pausa un lapso antes de ser exhalado. Poder gestionar este punto de etapa simplifica enormemente el conocimiento de la ventilación en el proceso de cantar.


Para robustecer la solidez y optimizar el manejo del oxígeno, se propone llevar a cabo un entrenamiento simple. En primer lugar, libera el aire totalmente hasta liberar los órganos respiratorios. A continuación, inhala de nuevo, pero en cada repetición mas info trata de captar poco oxígeno y prolongar la salida de oxígeno cada vez más. Este enfoque contribuye a potenciar el músculo diafragmático y a mejorar la administración del caudal durante la interpretación vocal.



Si es tu primera vez aquí, te doy la bienvenida. Y si ya tienes experiencia previa, una vez más, agradezco tu presencia. Será hasta pronto pronto.